Penki paprasti judesiai, kad automatiškai naršytumėte savo sūpynes ir kaskart pataikytumėte tiesiai į kamuolį!

Iki 2021 m. PGA metų treneris Jamie Mulligan, Virdžinijos užmiesčio klubo Long Byče, Kalifornijoje, generalinis direktorius.

Sūpynės su Hacky Sack ant galvos?Tai vienas iš būdų supaprastinti sūpynes ir išlaikyti pusiausvyrą.

Siūbuoti lazdą dažnai skamba sudėtingai, bet taip nėra, tereikia suprasti keletą pagrindinių dalykų.Pvz.: Laikykite viršutinę kūno dalį kojose ant nugaros, tada atleiskite ją žemyn.Skamba lengvai, tiesa?Tai tikrai nėra sudėtinga.

Ši praktinė idėja yra dalis filosofijos, kurią naudoju mokydamas daugelį sėkmingų profesionalų, įskaitant 2021 m. FedExCup čempioną Patricką Cantlay ir Pasaulio kamuolio karalienę Nelly Korda.Manau, kad tai taip pat daro jus geresniu golfo žaidėju.Čia yra penki pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Pakvieskite draugą uždėti lazdą ant kojų pirštų, kai nustatote adresą.Tai gali padėti jums nuspręsti, ar esate tinkamai subalansuotas.Jūsų kūno svoris turi būti šiek tiek ant užpakalinės pėdos.

1. Dinaminio adreso nustatymai

Geras svyravimas prasideda nuo gerų adreso nustatymo pagrindų.Esmė yra pasilenkti į priekį nuo juosmens ir leisti rankoms natūraliai nuleisti nuo slankstelių.Stenkitės, kad jūsų kūnas būtų „apverstas K“ formos (žiūrint iš priekio), kad užpakaliniai pečiai būtų žemiau nei priekiniai.Iš šios padėties paskirstykite savo kūno svorį pėdoms, palikdami užpakalinę pėdą šiek tiek daugiau: apie 55 proc., palyginti su 45 proc.

Lengvas būdas patikrinti – užsidėti lazdą ant kojos piršto (nuotrauka dešinėje).Jei klubas plokščias ir subalansuotas, jūsų adreso nustatymas yra geras.

Tinkamai „įkrauta“ pradžia reiškia, kad sūpynes pradedate dideliais liemens ir pečių, o ne mažais riešų raumenimis.

2 „Įkrovimas“ paleidžiant

Teisingas būdas sustiprinti sūpynių jėgą yra padalinti kūną į dvi dalis: viršutinę kūno dalį ir apatinę kūno dalį.

Idėja yra pasukti pečius į apatinę kūno dalį, kad būtų sukurtas atramos taškas ant nugaros.Tai padidina jūsų klubų ir kojų galią ir sukuria sukimo momentą, leidžiantį „atleisti“ galią svyruojant žemyn.Kaip parodyta dideliame paveikslėlyje dešinėje, kai mano studentas (LBS antrakursis Clay Seeber) pradėjo siūbuoti, kaip aš laikiau lazdą prie jo rankenos apačios ir švelniai pastūmiau studento klubą Push atgal.Tai pašalina bet kokį „rankos“ judesį, o įjungia didelius liemens ir pečių raumenis, kad sūpynės pradėtų stipriau.

Tai puiki praktika norint įgyti tinkamą sūpynės pojūtį – tai darau kiekvieną kartą, kai žaidžiu prieš Patricką Canley.

Uždėję sūpynes ant galvos galite pajusti pusiausvyrą sūpynėse.

3.Sukurkite subalansuotą ir centre esantį posūkį

Jei jūsų sūpynės yra nesubalansuotos, turite mažai galimybių pakartoti tą patį judesį.Yra viena mokymo priemonė, kurią galite naudoti norėdami išmokti išlaikyti pusiausvyrą ir tik už dolerį: Hacky Sack.

Išgirskite: užsidėkite šaudymą ant galvos, nustatydami adresą (pavaizduota žemiau).Jei sūpynės metu svirdulys nenukrenta prieš pataikant į kamuolį, tai reiškia, kad jūsų galva nusistovėjusi ir jūsų pusiausvyra gera.

Inicijuojant svyravimą žemyn, klubai „atsimuša“ į tikslinę pusę, sudarydami erdvę rankoms laisvai siūbuoti žemyn.Koto kampas smūgio momentu sutampa su koto kampu, kai nustatytas adresas (kaip parodyta priešingame puslapyje), o tai padeda jums atsistoti ant veido ir atlaisvinti lazdą aplink kūną.

4.Judėkite link tikslo

Iš viršaus, apatinė kūno dalis turėtų inicijuoti svyravimą žemyn.Tačiau nenorite per greitai pasukti klubų pereinant aukštyn ir žemyn.Vietoj to turėtumėte „sumušti“ klubus norima kryptimi.Tai darydami sukuriate pakankamai vietos, kad galėtumėte nuleisti lazdą ir numesti jį į tinkamą padėtį, kad paleistumėte žemyn.

Long Byče valstijos pirmakursis Andrew Hoekstra praktikavo gauti veleno kampą kamuoliuko smūgio momentu taip pat, kaip ir adresu.Darykite tai teisingai ir kamuolys skris tiesiai ir toli.

5. Atkurkite kampą ties adresu smūgio momentu

Dabar, kai esate pasiruošę mušti kamuolį, pabandykite sugrąžinti svyravimą į kampą, kurį nustatėte adresu.

Pagalvokite apie tai kaip apie linijas atbulinės eigos kameros ekrane: norite, kad veleno linija jūsų pradiniame adresu atitiktų veleno liniją smūgio momentu.

Jei po pilno apsisukimo aplink kūną pavyksta kotą sugrąžinti į pradinį kampą, galiu garantuoti, kad kiekvieną kartą galėsite atsistoti ant veido ir stipriai smogti į kamuolį.