Ar paskaičiavote, kokį atstumą turite nuvažiuoti, kad sužaistumėte golfo raundą?Ar žinote, ką reiškia šis atstumas?

Jei tai yra 18 duobučių žaidimas, nenaudojant golfo vežimėlio, pagal atstumą, kurį mums reikia įveikti tarp golfo aikštyno ir duobučių, bendras atstumas pėsčiomis yra apie 10 kilometrų, o naudojant golfą vežimėlis, pėsčiomis nueisite apie 5–7 kilometrus.Šis atstumas, perskaičiuotas į WeChat užfiksuotą žingsnių skaičių, yra apie 10 000 žingsnių.

Ėjimas yra geriausias pratimas...

Pasaulio sveikatos organizacija kartą pabrėžė, kad ėjimas yra geriausia sporto šaka pasaulyje.Kai pavargote nuo monotoniško vaikščiojimo, eikite į golfo aikštyną ir pažaiskite.Šis ilgą atstumą vaikščioti ir smūgiuoti reikalaujantis sportas suteiks netikėtos naudos.

1. Yra teigiamas ryšys tarp žingsnių skaičiaus ir sveikatos.Kuo daugiau žingsnių sportuosite, tuo labiau sumažinsite mirtingumą ir išvengsite lėtinių ligų atsiradimo.

Remiantis atitinkamomis JAV tyrimų ataskaitomis, kai žmogus iš gyvenimo būsenos pasikeičia mažiau nei 5000 žingsnių per dieną iki 10 000 žingsnių per dieną, statistinis rezultatas yra toks, kad mirties rizika per 10 metų gali sumažėti 46 %;jei žingsnių skaičius palaipsniui didinamas kiekvieną dieną ir pasiekia 10 000 žingsnių per dieną, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų dažnis sumažės 10%;diabeto rizika sumažės 5,5%;kas 2000 žingsnių per dieną, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų dažnis sumažės 8% per metus, o cukraus kiekis kraujyje pasireikš per ateinančius 5 metus.Anomalijų rizika sumažėja 25%.

2. Vaikščiojimas gali pagerinti smegenų senėjimą ir sumažinti smegenų senėjimo riziką.

Amerikos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žaidžiant golfą dėl dažno poreikio vaikščioti, smūgis tarp pėdos ir žemės gali sukelti slėgio bangas arterijose, kurios gali žymiai padidinti arterijų aprūpinimą krauju į smegenis ir sustiprinti ryšį. nervinių ląstelių ryšį, taip suaktyvinant smegenis.

Vaikščiojimo stimuliacija gali suaktyvinti smegenų dalį, susijusią su atmintimi ir entuziazmu dalykams, todėl mąstymas tampa aktyvesnis, o žmonės tampa naudingesni sprendžiant gyvenimo ir darbo reikalus.

Žaidžiant golfą, vaikščiojant ar siūbuojant, tai padidins viso kūno kraujotaką.Skirtingai nuo kitų didelio intensyvumo sporto šakų, golfo sukeltų kraujospūdžio pokyčių įtaka yra palyginti nedidelė.Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms tai gali geriau užkirsti kelią Alzheimerio ligai..

Sportas, kuris puikiai dera su vaikščiojimu...

Ėjimas yra geriausias sportas pasaulyje, o golfas yra puikus vaikščiojimo derinys.

Kuo daugiau vaikščiodami golfo aikštyne taip pat pasieksite geresnių rezultatų:

70 kg sveriantis žmogus, eidamas 4 kilometrų per valandą greičiu, per valandą gali sudeginti 400 kalorijų.Žaidžiant 18 arba 9 duobutes kelis kartus per savaitę, galite išlaikyti ar numesti svorio ir pagerinti ištvermę.

Vaikščiojimas gali padėti sušildyti viso kūno raumenis ir suaktyvinti širdį, kai einate į treniruotę, kad kūnas būtų paruoštas išvengti traumų.

Golfo aikštyne, laikydamiesi ėjimo, jūsų apatinis rinkinys taps vis stabilesnis, o smūgio jėga – vis stipresnė.

Dauguma sporto šakų pratimų efektą ir riebalų deginimą matuoja pagal intensyvumą, tačiau golfas daro žmones sveikesnius švelniu būdu – iš pažiūros paprastas vaikščiojimas ir siūbavimas, bet iš tikrųjų daugelis žmonių sveiki Turėdami ilgaamžiškumo paslaptį, jį galima žaisti nuo 3 metų. iki 99 metų, kad visada būtumėte sveiki ir visą gyvenimą mėgaukitės sporto malonumais.Kokia priežastis atsisakyti tokio sporto?